Para ello he invitado a esta sección de entrevistas a David Lanzas, psicólogo especializado en terapia cognitivo conductual, psicología clínica y trastornos de ansiedad -y también emprendedor-, a que nos echara una mano.

David hace una gran labor educativa a través de su cuenta de Instagram -y próximamente también en Youtube- normalizando situaciones por las que muchos de nosotros o personas de nuestro entorno podemos pasar en algún momento de nuestra vida y haciendo que dejen de ser temas tabú.

Me parecía muy interesante hablar con él de psicología aplicada al emprendimiento y que nos ayudara a gestionar la montaña rusa emocional a la que nos subimos al emprender. Puedes verla aquí:

Aquí tienes un pequeño resumen que te ayudará a seguir mejor la entrevista: 

¿Por qué algunas personas emprenden y otras, aunque lo desean, no llegan a dar el salto? (Min 3:10)

La respuesta es multifactorial ya que influyen cuestiones ambientales -cómo está viviendo su vida ahora y si hay disonancia cognitiva- y características de la personalidad -según su grado de apertura a la experiencia y su historia previa de éxitos y fracasos.

Para atreverse a dejar un trabajo por cuenta ajena, ¿es importante reforzar las experiencias que en el pasado nos han ido bien? (Min 8:50)

La realidad es que, por estadística, a todos nos pasan muchas cosas malas y muchas cosas buenas.

La diferencia está en que ante una misma situación en la que no nos salieron las cosas como nos gustaría que nos salieran, una persona que está más ansiosa va a tender a ver más el fracaso mientras que una persona en un estado más saludable, será capaz de enfocarse más en el aprendizaje.

Emprender por segunda vez tras un primer intento fallido, ¿nos afecta más a las mujeres? ¿Lo gestionamos peor en España que en otros países? (Min 11:08)

Las mujeres por lo general tienen una mejor gestión emocional. Es cierto que históricamente siempre se ha evaluado el desarrollo laboral de la mujer bajo un prisma diferente por tratarse de una sociedad machista.

Sin embargo, aunque esto pueda influir, lo importante es no quedarnos ahí. Independientemente de las circunstancias, el poder para triunfar está siempre dentro de nosotros.

Es importante no caer en una actitud victimista que nos lleve a explicar los éxitos o fracasos desde un locus de control externo.

De hecho, un/a emprendedor/a que lo intenta por segunda vez tiene mayor tolerancia a la frustración y puede ser un rasgo de una sana autoestima, porque no se ha roto en la primera ocasión.

¿Cómo gestionar el miedo al fracaso? (Min 14:15)

Nos han educado en que “lo normal es hacerlo bien y el fallo es la excepción”. Desde que somos niños, los adultos ponen mucha atención en remarcar lo que hacemos mal. Crecemos siendo muy conscientes de nuestros fallos, sin darle atención a lo que hacemos bien.

Esta semilla que nos plantan desde niños, sale cuando emprendemos y estamos constantemente viendo lo que tenemos que mejorar. Esto se convierte en un autoboicoteo que mina nuestro estado de ánimo y que prescinde de todo lo que hacemos bien.

Otra creencia muy dañina es que las cosas han de ser ganadas con esfuerzo, sudor y lágrimas. Esto nos lleva a no valorar nuestros dones innatos.

La clave está en reestructurar estas creencias erróneas.

La importancia del desarrollo personal a la hora de emprender (Min 20:30)

Emprender está muy unido a la identidad. Pone en juego muchas cosas que tienen que ver contigo. Por tanto, es importante estar bien a nivel emocional.

¿Cómo gestionar el miedo al éxito? (Min 22:20)

Nos han transmitido como una cualidad valorada el pasar desapercibido.

Confundimos autoestima con narcisismo. En realidad tener autoestima es sentirse digno y capaz.

Hoy día nos sentimos validados por otras personas para decir las cosas negativas de nosotros mismos pero no se nos valida tanto para decir lo bueno, porque se nos tacha de orgullosos, vanidosos, narcisistas, …

El miedo al éxito tiene mucho que ver con el miedo al juicio. Y también puede tener en algunas personas cierta tendencia obsesiva a pensar que quizá por remarcar algo positivo, ahora empiece a irle mal.

Es importante que nos alegremos por tener éxito y, si en algún momento algo va mal, entender que la vida son altos y bajos, y por tanto pronto volverá a ir bien.

¿Cómo podemos encontrarte y seguir tu trabajo? (Min 25:25)

Por correo eléctrónico: psicolanzas@gmail.com

En Instagram, como @psicolanzas

En Youtube, próximamente.

Mil gracias David por tu tiempo y tu sabiduría.

¿Qué te ha parecido la entrevista? ¿Con qué te quedas de lo que dice David? ¿Qué es lo que más te cuesta de emprender?

Te esperamos en la zona de comentarios.

La entrada Psicología para emprendedores: entrevista a David Lanzas aparece primero en Tania Lasanta.

Si me preguntaran cómo sé que soy adicta, les contaría que:

• miro IG compulsivamente cada vez que no me apetece centrarme en el trabajo.
• me quedo muchas veces dormida haciendo scroll en el feed (vamos, viendo las novedades).
• en cuanto abro el ojo por la mañana, entro a ver “qué ha pasado”. (¿Qué ha pasado? Por el amor de Dios, Tania, si es que suena hasta ridículo.)
• si me dejo el móvil en casa, creo que volvería a por él. (Y esto ya no es por IG, si no porque si me faltara el móvil me sentiría como desprotegida.)

Y según lo inspirada que anduviera, quizá hasta se me ocurriría alguna otra buena razón.

Supongo que también intentaría quedar bien y excusarme con que, bueno, que no hago fotos de lo que como y hago en mi día a día, que publico cuando quiero, y que “yo controlo”. Que es sólo un vicio confesable.

Bromas aparte, no conozco ningún grupo de desintoxicación de este tipo pero estoy segura de que no tardaremos en verlos. La adicción que tenemos a estar permanentemente conectados, a no perdernos nada, a la inmediatez, al like, a los sitios y comidas Instagrameables … nos va a pasar factura. (Ya lo predice la serie Black Mirror)

Hace unos días, al hilo de una reflexión que compartí en Instagram, Ana Paniagua de Toca tacón me recomendaba que viera el programa de Salvados “Conectados”. Si no has tenido ocasión de verlo, te animo a que lo hagas. Refleja la problemática real que tenemos todos los que vivimos enganchados constantemente al móvil. Los jóvenes son más vulnerables, pero los adultos tampoco sabemos manejarlo.

Como emprendedores, la gestión de las redes sociales es todavía más complicada. Nos autoimponemos obligaciones porque “debemos” ser consistentes y tener una frecuencia. No podemos olvidar que vivimos de nuestro trabajo, está claro. Pero no puede ser que eso nos lleve a veces a publicar por publicar, por miedo a que el algoritmo de turno nos penalice. Por no hablar de que nos estamos perdiendo entre vidas Pinterest y anuncios everywhere. Y nos hacemos daño sin quererlo. Todos, me incluyo en la lista.

Y será que soy una romántica, pero últimamente hago scroll en Instagram sin emoción. Siento que se está perdiendo lo que en su día me hizo adicta: conectar, sentir, reflexionar y emocionarnos.

De hecho, esta semana ha surgido un tema que ha caldeado Instagram: la polémica está servida con los bots (robots) que utilizan algunas cuentas para comprar seguidores y que incumplen la política de esta red. Es algo que algunos usuarios ya llevan tiempo haciendo, pero que ahora que Instagram da cada vez menos alcance a nuestras publicaciones, les beneficia sustancialmente. Un ejemplo más de que estamos perdiendo el norte, señores.

Ante todo este “berenjenal” te planteo algunas preguntas:

¿Cómo es posible para nosotros encontrar el equilibrio? ¿Cómo podemos trabajar/vivir las redes sin ser esclavos de ellas? ¿Cómo evitar que nos afecten las métricas, la competencia, las constantes novedades en el jardín del vecino? ¿Cómo estar al día sin perder el día?

Cuando comenté estas dudas hace unos días en Instagram, varias personas me contaron cómo lo vivían ellas, generando un debate súper interesante. No podía dejar de recoger aquí algunas de sus experiencias, porque son oro puro:

bloganaalbiol A veces, para mí también pierde el sentido y siento que nos estamos descentrando y focalizando en vivir a través de las redes, interesándonos más por lo que enseñan otros que por nuestro interior. No suelo mirar Instagram porque con responder en mi cuenta ya empleo horas al día, pero es verdad que si alguna vez lo miro, muchas veces siento que se nos está escapando lo fundamental y quiero cerrar el chiringuito. ¿Pero sabes cómo vuelvo a encontrar el por qué? Leyendo los mensajes de la gente a la que ayudo. O los emails, y centrándome en eso, porque yo también me dejo llevar, yo también quiero molar en redes muchas veces y es fácil perder la esencia.

sara_rocher Yo soy cero planificada, nada de programar ni de marcar objetivos, pero sí mucho de escuchar lo que me remueve y actuar por impulso. Las redes sociales pueden ser muy frías o un escaparate de vidas Pinterest, y a quien les sirva así está perfecto, pero yo las uso como arma para exponerme, para mostrar amor y verdad, mi verdad, desde la honestidad, la vulnerabilidad y el reconocerme en la perfecta imperfecta que soy.

german.jurado Cómo tú, en eso andamos. En buscar ese equilibrio. En estar si hay algo que contar y aportar. En escucharnos, en mantener silencio cuando lo necesitemos, y sobretodo en ser honestos. Volvamos a emocionarnos, volvamos a sentir.

tocatacon Te recomiendo que veas el Salvados de Conectados. Yo lo hice hace un par de semanas y fue como si me dieran un puñetazo en el bazo. Me di cuenta de que muchos de los esfuerzos que estaba volcando en conectar con quien no me conocía los estaba robando de desconectar de quien más me quería, incluidos mis hijos. Dejé un trabajo fijo por escribir/hacer/decir/vivir a mi modo; ni mejor ni peor que el de nadie. Solo el mío. Y por querer crecer demasiado rápido, a veces me olvido de qué es lo que siempre me ha llevado más lejos: hacer las cosas con todo mi corazón, disfrutar de vivir las historias primero y contarlas después, con el gusto ya reposado, guiarme por mi propio juicio, aunque la mayoría de las veces haya que remar más fuerte y a contracorriente para coger olas, y escribir desde las tripas. Eso sería un poco de mi esencia y a esa vuelvo una y otra vez cuando me pierdo, que es casi a diario, aunque no quede bien decirlo. Alguien me dijo una vez que para escucharnos de verdad, por dentro, había que apagar el ruido de fuera. Ser una de tus debilidades solo me indica que voy por el camino correcto: el de que cuando alguien se pase a verme, me sienta. E imagino que eso no me hará rica, pero me hace inmensamente feliz.

susana_torralbo Uy, así llevo yo meses. Hay épocas de vivir más para afuera y otras más para adentro. No hay que presionarse todos los días del año con calendarios de contenido autoimpuestos. A veces hay que bajar el ritmo y respirar.

vypuntodesigner Nos hemos convertido en esclavos de las redes y muchas veces va bien olvidarse el móvil en casa y contemplar todo lo que nos rodea cada día.

marta.larraz Me he dado cuenta que desde que estamos preparando el lanzamiento del proyecto estoy mucho más enganchada a las redes y eso agota mucho. Parece que si no te comunicas no estás. ?? Veo que voy a tener que desconectar para reconectar. ¿Cómo será cuando lancemos? ?

viandbitocados Que agonía “a veces” las redes sociales. Siempre con ese run run…..Yo lo llevo fatal, lo reconozco.

miriamdiaz_inspira Estoy cansada de escribir porque toca. Y es que a veces me siento en la disyuntiva entre mi profesión+vocación como terapeuta y la difusión de mi trabajo. Y no te digo ahora que me estoy mudando de casa y de país! Viva lo visceral y lo espontáneo, lo natural, lo que viene del corazón!… Creo que esa era la gracia en los inicios de Instagram.

blancoruso Pues que estoy como tú. Colapsé hace unos meses y no me he recuperado ? Mi ritmo en mi cuenta inicial @ahoratambienmama ha bajado al mínimo y con ésta público lo justo. Es lo que pasa cuando ya no puedes más. Estallas ?

ale_samaniego Publicar por publicar no. Es precioso compartir momentos, sentimientos, reflexiones… es lo que nos hace diferentes!

monica_manso Justamente hoy no he publicado por aquí por lo mismo: ¿Si no tengo ganas, para qué hacerlo? Pues eso, mañana ya veremos.

beticostillas Yo creo que cuando conectas con tu esencia las publicaciones fluyen y comunican más. Son necesarios los silencios, vivir y sentir las experiencias de la vida. Es entonces cuando las redes sociales no te esclavizan.

uia___ Está bien hacer parones de vez en cuando. Sino quedas absorbido por un mundo no real. Viva la vida, el chillar, el bailar, el calorcito del sol… SER Y NO HACER!

consueloinchaurtieta Pues mira, como me siento un poco freak, y me gusta serlo? voy un poco por libre. Me cansa mucho estar encorsetada, no puedo. Hace un tiempo me salí del “camino marcado”, ahora no voy a volver a otros ” caminos”. Seamos libres!!!!!

miyocontigo_ Los silencios también son necesarios! ?

imma_mestre Ay, qué identificada me siento! No entiendo el hacer por hacer y siempre lo más bonito. ¿Es que nos hemos vuelto locos o qué pasa? ¿Dónde está la esencia de cada uno?

thebluuroom Yo lo siento como tú, muy de estomago; ausente cuando mi cuerpo me pide intimidad y presente cuando me siento con ganas de compartir ? ¡A mi me funciona muy bien así y me encanta! Me gusta mucho saber que no estoy sola ❤✨

saracelaya Yo siempre he sido más de dentro que de fuera, y aunque es cierto que el tener una marca implica menos silencios, esto no tiene que estar por encima de respetar nuestros tiempos y emociones, siendo siempre auténticos.

Lo mismo nos hemos pasado de intensos, pero si estas palabras resuenan contigo, únete a la conversación en #yquevivanlasintensas

¿Qué opinas tú sobre este tema? Te espero en la zona de comentarios.

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